Manuale d'uso
di “Compilatore Diete”
Riferito alla versione
software 2.0.0.8
Ho scritto questo software esclusivamente per mio uso personale.
Avevo
bisogno di spolverare le mie nozioni sulla gestione di database di
SQL Server, sulla gestione delle tecniche di aggiornamento online dei
software moderni e sull'uso di alcuni controlli di DevExpress.
Non
esistendo modo migliore che scrivere un'applicazione reale per
testare qualcosa, è venuto fuori un programmino che mi è stato
molto utile per perdere peso e per imparare a conoscere meglio le mie
esigenze alimentari.
A
grande richiesta da parte di tanti amici, ho deciso di rendere
scaricabile l'applicazione che ora è disponibile per tutti
gratuitamente (in versione semplificata).
Se
vuoi usare questa applicazione per
fini non commerciali,
puoi farlo liberamente a tuo rischio e pericolo.
Sono
gradite segnalazioni di errori, problemi di compatibilità, idee e
suggerimenti che puoi inviarmi all'indirizzo di posta elettronica:
domenico@rgcartronik.it,
ma non potrai mai
pretendere
il rilascio di aggiornamenti o il risarcimento di danni diretti o
indiretti derivanti dall'istallazione e l'uso di questa applicazione
gratuita.
I
test sono stati eseguiti su un sistema in cui è installato Windows10
Professional 64 bit.
A
differenza di quanto faccio normalmente, quando scrivo dei software a
fini commerciali, non ho eseguito alcun test su macchine virtuali e
pertanto la compatibilità con altri sistemi operativi non è
assicurata.
Entrando
nel merito del software, non essendo io un medico, non posso
suggerirti o prescriverti una dieta in alcun modo, ma semplicemente
posso limitarmi (durante la spiegazione d'uso di questo software) a
riportare le esperienze e gli errori che ho fatto nel mio percorso di
dimagrimento in modo da rendere più semplice il tuo cammino.
Pesavo
130kg (sono alto 181cm) e con una alimentazione controllata e lo
sport (ciclismo e running) sono riuscito ad ottenere un peso stabile
intorno ai 76kg con un minimo di 72kg durante i periodi di
allenamento aerobico intenso.
Parallelamente
ho migliorato notevolmente il mio stato di salute e sono contento
perché nonostante prove ed errori che ho pagato più che altro in
termini di tempo, sono riuscito a fare tutto da solo!
Il
primo consiglio che sento di darti (paradossalmente) è di evitare di
fare ciò che ho fatto io.
Se
devi perdere peso, ti suggerisco di affidarti ad un professionista
serio.
Non
pensare che sia una cosa facile trovarne uno!!
Come
Diogene “cerca l'uomo” con il suo lanternino, tu dovrai cercare
il tuo nutrizionista.
Contrariamente
a quanto sarebbe ragionevole credere, sono pochi i medici con una
buona cultura alimentare.
Molti,
basano le proprie conoscenze su ciò che gli è stato tramandato
dalla nonna e non è raro sentire stupidaggini che a causa
dell'autorevolezza conferita dal camice bianco diventano per molti
delle verità assolute!
Ritengo
che la disinformazione alimentare della classe medica media sia una
cosa gravissima perché quasi tutte le malattie hanno origine nel
nostro modo di alimentarci, nel nostro stile di vita e nelle nostre
emozioni, eppure quando andiamo dal medico è veramente raro sentirsi
chiedere cosa mangiamo.
Sulla
salute e sull'alimentazione, ruotano interessi economici talmente
grandi che non è esagerato pensare che ci vogliono tutti malati
cronici.
Si
cura il sintomo, con un farmaco o con complesse e costose cure, ma
non si ricerca mai la vera causa.
Quando
avrai la fortuna di incontrare un professionista serio, non limitarti
solo a seguire scrupolosamente la sua dieta, ma cerca di imparare.
Sii
curioso/a e cerca in tutti i modi di crearti una coscienza
alimentare.
Dovrai
mangiare per tutta la vita e non puoi farti seguire da un dietologo
per sempre.
Ho
scritto di aver fatto tutto da solo, ma durante il mio percorso mi
sono spesso confrontato con tanti dietologi e nutrizionisti e ho
assistito a diverse conferenze sul tema dell'alimentazione.
Se
abiti nel ragusano, sicuramente uno dei migliori professionisti a cui
puoi rivolgerti è il dott. Antonio Napolitano di Modica che svolge
la propria professione con serietà e passione e può aiutarti molto
nella costruzione della tua coscienza alimentare.
Tutto
sommato la cosa è meno complicata di ciò che vogliono farti credere
e dopo aver imparato quattro cosette essenziali, sarai in grado di
camminare da solo/a e potrai mettere a punto al 100% la tua dieta
dimagrante o di mantenimento.
Ricordati
che il tuo corpo è meravigliosamente diverso da quello di chiunque
altro e ciò che va bene per altre persone, non è detto che vada
bene per te.
Occorre
sperimentare su se stessi, ma
con consapevolezza e rigore.
Questo
software, nella sua semplicità, può aiutarti nella messa a punto
dei tuoi fabbisogni giornalieri in termini di calorie e di
bilanciamento delle percentuali dei macro-nutrienti.
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